VENYTTELYRYHMÄT JA KURSSIT

MamaShindo – Shindoa odottavalle äidille / Shindo för gravida 

Oletko raskaana? Haluatko harjoitella ja saada kenties lisää kehotuntemusta?
Teemme jomon-shindovenytyksiä jotka soveltuvat raskaana oleville, lantion alueen ”avausta”, sekä lopuksi rentoudumme kuumavesipullon avulla.
Mukaan mahtuu neljä naista joten ilmoittaudu pian!
Hinta: 100 € (sisältää teetarjoilun)
Ilmoittautuminen: ilopisama@gmail.com
Milloin: Maanantaina 8.2, 15.2, 22.2, 1.3, 8.3. 2021 klo 17.30 – 19.00
Missä: Oskelantie 8 B 18, 00320 Helsinki (Etelä-Haga)
Mamashindo – är ett nytt koncept där vi gör strechningar som passar väntande mammor. Jag ordnar en fem gångers kurs där vi gör olika kroppskännedomsövningar, Jomon-Shindo tänjningar samt så avslutar vid med avslappningsövningar.
Det ryms fyra deltagare med.
Anmälning till: ilopisama@gmail.com

Jomon-Shindo peruskurssi

Jomon-Shindo peruskurssi 12 h (0,5 op) 22.-23.1. 2021
Jomon-Shindo tasapainottaa sekä aktivoi mielen ja kehon vuoropuhelua. Se
auttaa löytämään yhteyden tunteisiin. Peruskurssin keskeisenä tavoitteena on
synnyttää oivallus rentouden merkityksestä ja tarjota työkaluja kurssille
osallistujan arkeen rentouden saavuttamiseksi.

Helposti opittavat harjoitukset vaikuttavat kehoon ja mieleen monilla tasoilla
antaen voimia jokapäiväiseen elämiseen. Venyttely sopii kunnosta ja iästä
riippumatta kaikille, jotka haluavat vahvistaa terveyttään, hyvinvointiaan,
oppimiskykyään ja elämänlaatuaan.

Kurssin sisältö

Peruskurssilla tutustutaan kuuteen Shindo-venytykseen, Jomon –
perusharjoituksiin ja rentoutusharjoituksiin. Lisäksi opetellaan yksinkertaisia
hoitotekniikoita kotikäyttöön. Kurssilla tutustutaan selkä-, varvas- ja
hartiahoitoon.
Kurssisisältö antaa työkaluja oman hyvinvoinnin ylläpitämiseen.
Kurssi sopii mainiosti myös vasta-alkajille startiksi ja tutustumiskurssiksi lajiin.

Paikka: Tp Miilu
Korppaanmäentie 21 BL 6
00300 Helsinki

Aika:
Pe 12.2.2021 klo 17.00– 21.00
La 23.2.2021 klo 10.00 – 16.30

Kurssimaksu: 220 € sisältäen koulutusmateriaalin ja todistuksen. (Kurssi
korvaa yhden koulutuspäivän kahden vuoden sisällä käydystä Jomon-Shindo
-ohjaajakoulutuksesta).

Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
ilopisama@gmail.com
p. 040 413 8024
tai helena.ryynanen @tpmiilu.net
p. 0414607813